Atem ∞ Yoga ∞ Achtsamkeit

YOGA&MEDITATION
Die Idee, Yoga und Meditation in meinen Kursen zu verbinden, entspricht der tiefen Erfahrung, dass durch gezielte Dehnung und Kräftigung, Anspannung und Entspannung von Muskeln der Körper in einen Zustand der Homöostase, des inneren Gleichgewichts kommt. Das Ankommen im Körper und das zur Ruhe Kommen des Geistes durch achtsame Yogaübungen unterstützt das anschließende Sitzen in der Stille. Und dann brauchen wir nichts mehr zu tun als nichts zu tun und zu lauschen.

PILGERN
"Es kommt niemals ein Pilger nach Hause, ohne ein Vorurteil weniger und eine neue Idee mehr zu haben." (Thomas Morus)
Aufbrechen, losgehen, die Komfortzone verlassen, nur das Nötigste mitnehmen, bedürftig sein, Fremde*r sein, sich auf sich selbst und auf andere verlassen, Schritt für Schritt den eigenen Weg gehen, Herausforderungen begegnen, Un-glaubliches erleben, be-geistert sein.Der Weg ist das Ziel, wie es so schön heißt, auf dem Weg zu mir selbst.Schon immer haben sich Menschen pilgernd auf den Weg gemacht. Die Gründe sind vielfältig. Früher waren Pilgerreisen eher religiös motiviert, heute pilgert man, um dem schnelllebigen, oft stressigen und vermittelten Alltag zu entkommen und Einfachheit zu erleben. Pilgern ist langsames, entschleunigtes und unvermitteltes Unterwegssein. Der Körper wird zum wichtigsten Vertrauten, erlebbar und spürbar. Der ganze Mensch bewegt sich und kommt äußerlich und innerlich in Bewegung. Mit dieser Bewegung wird der Kopf frei, innere Ruhe stellt sich ein. Vieles auf dem Weg (und im Leben) ist nicht planbar und nicht vorhersehbar. Der Pilgerweg führt Unverfügbarkeit direkt vor Augen, Wichtiges scheidet sich von Unwichtigem, Offenheit und Weite stellen sich ein.
MEINE ANGEBOTE
YOGA und MEDITATION in der Adventszeit - advenire
sich aufmachen, innehalten, ankommen, dasein
Die Adventszeit lädt ein, in der Dunkelheit das Licht zu suchen. An drei Abenden begeben wir uns mit Atemübungen, Yogaübungen und Meditation einzeln und gemeinsam auf den Weg zum Licht. Wie die Könige dem Stern folgen, so lassen wir uns von einem Thema leiten.
Termine:
Kurs 1: mittwochs 19-22 Uhr: 26.11., 03.12., 10.12.2025 (nur zusammen buchbar) Anmeldung
Kurs 2: donnerstags 18-21 Uhr: 27.11., 04.12., 11.12.2025 (nur zusammen buchbar) Anmeldung
YOGA und MEDITATION in der Passionszeit - per crucem
das eigene Kreuz anschauen, anerkennen, annehmenDie Passionszeit erinnert an das Leiden und den Tod Jesu. Welches Leid trage ich in meinem Leben? Wo stoße ich an Grenzen, auf Widerstände, weiß nicht weiter? Wie kann ich damit umgehen?Im Praktizieren von Atemübungen, Yogaübungen und Meditation begegnen wir unseren Schattenseiten. Es gilt sie anzuschauen, anzuerkennen und anzunehmen. Aus der Haltung der Annahme kann sich allmählich Veränderung ereignen.
Kurs 1: mittwochs 19-22 Uhr: 11.03., 18.03., 25.03.2026 (nur zusammen buchbar) Anmeldung
Kurs 2: donnerstags 18-21 Uhr: 12.03., 19.03., 26.03.2026 (nur zusammen buchbar) Anmeldung
MEDITATIONS- UND SCHWEIGEWOCHENENDE
„Wenn wir nur ahnten, welch gewaltige umwandelnde Kraft die Gegenwart Gottes in sich trägt!“ Franz Jalics SJ
Hinführung zum kontemplativen Beten mit dem Jesusgebet.
An diesem Wochenende möchten wir Schritt für Schritt eine Hinführung in die jahrhundertealte Praxis des Jesusgebetes geben. Das Beten mit dem Namen „Jesus Christus“ wird seit Jahrhunderten praktiziert und geht auf die Wüstenväter und -mütter zurück.
Das Sitzen in Stille, verbunden mit dem Rhythmus des Atems und dem innerlichen Sprechen des Namens „Jesus Christus“ bringt uns tiefer in den Kontakt mit der Gegenwart Gottes und dem Wirken Gottes in uns.
Begleitet wird der Kurs durch Bibelbetrachtungen, die das Sitzen in der Gegenwart Gottes unterstützen und Körperübungen aus dem Yoga, die helfen, den Körper für das aufrechte und entspannte Sitzen vorzubereiten und den Atem im Körper als Urgrund unseres Seins wahrzunehmen. So können wir empfangsbereit werden, wach, aufrecht und nicht verkrampft da-zu-sein.
06.11.26, 18.00 Uhr - 08.11.26, 13.00 Uhr
YOGA und KONTEMPLATION
In der Stille der Natur im einladenden Exerzitienhaus HohenEichen in Dresden Kraft tanken und die Quelle in sich wieder entdecken. Dazu lädt dieser Kurs ein. Körper- und Atemübungen aus dem Yoga im Wechsel mit dem Sitzen in der Stille in der Meditation unterstützen uns auf dem Weg, die göttliche Gegenwart in uns wahrzunehmen und wirken zu lassen. Der Kurs findet im Schweigen statt. Eine Teilnahme am Kurs ist mit und ohne Vorerfahrung möglich.
27.-30. August 2026 Anmeldung
FASTENWOCHE im Haus der Stille in Grumbach
In allen Zeiten und allen Religionen spielte das Fasten eine große Rolle. In einer Welt, in der alles immer verfügbar ist, kann es sinnvoll sein, durch Zeiten des bewussten Verzichts sich auf das Wesentliche zu besinnen. Durch den Verzicht auf feste Nahrung in einer Fastenwoche (für Gesunde) wird der Körper entlastet, dem Körper innewohnende Reparaturprozesse werden angestoßen und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Im Fastenprozess schaltet der Körper auf Ernährung von innen um. Es ist aber auch ein Verzicht auf liebgewonnene Gewohnheiten und die Frage, was mich wirklich nährt, kann so wieder in den Blick genommen werden. Unterstützt wird der Fastenprozess durch Bewegung und Entspannung, wobei sich Yoga besonders gut eignet. Auch Meditationen und geistliche Impulse helfen, sich dem Wesentlichen zuzuwenden und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Das Fasten in einer Gruppe von Gleichgesinnten erleichtert den Fastenprozess. Der Kurs findet im Haus der Stille in Grumbach statt.
16.02.-22.02.2026 Anmeldung
ORA et LABORA im Haus HohenEichen
"Gott suchen und finden in allen Dingen". Bis heute prägt das Motto "Ora et labora" das klästerliche Leben. Der Tagesablauf besteht aus Zeiten des Betens und aus Zeiten der Erholung. Nach Benedikt von Nursia bilden Arbeit und Gebet eine Einheit. Ignatius von Loyola spricht von "Gott suchen und finden in allen Dingen" und wie der Mensch "kontemplativ in Aktion" sein kann. Alles, was ich tue, vollzieht sich in Gottes Gegenwart und soll zum Gottesdienst werden. Dazu gehört ein ausgewogenedr Lebensstil. Auf diese Weise kann jeder Augenblick meines Lebens zum Ort der Begegnung mit Gott werden. Der Kurs beinhaltet folgende Elemente: Garten-/Hausarbeit, Zeiten der Stille, Yoga, Hinführung zum Jesusgebet.
Der Kurs findet im Haus Hoheneichen in Dresden statt.
12.-17.Juli 2026 Anmeldung
01.-06. November 2026 Anmeldung
Wegexerzitien
Jeden Tag zu Fuß zu einem Ziel unterwegs (circa fünf bis sechs Stunden) und zurückkommen ins Haus und zu sich selbst.Elemente: Schweigen, zwei geistliche Impulse, Begleitgespräche, Eucharistiefeier
31. August - 04. September 2026Ort: Haus HohenEichen Dresden Anmeldung
Pilgerbegleitung
Ich unterstütze gerne die Planung und Durchführung einer Pilgerwanderung.
